Gestresst?

Nun, hast du Stress? Eigentlich spielt es keine Rolle, ob du diese Frage mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet hast. Entscheidend ist vielmehr, dass du dir deine eigenen Einstellungen zum Thema Stress ansiehst.

Wenn du mit „Ja!“ geantwortet hast, schau einmal, ob sich in Deiner Einstellung ein Hauch (oder eine große Portion) davon verbirgt, dass Du Dich als Opfer Deines Stresses und der Dinge, die Du als stressig empfindest, siehst.

Wenn du gesagt hast: „Nein, ich habe keinen Stress“, dann schau, ob dahinter die Vorstellung steckt, dass es besser sei, stressfrei zu sein, als Stress zu haben – und ob du, wenn du mit „Ja“ geantwortet hättest, das Gefühl gehabt hättest, irgendeinen verinnerlichten Maßstab nicht erfüllt zu haben.

Stress hat einen „schlechten“ Ruf.

Denkst du nicht automatisch, dass Stress etwas „Schlechtes“ ist? Aber Moment mal: Hältst du Sport nicht ebenfalls für etwas Gutes? Okay, vielleicht diskutierst du manchmal mit dir selbst darüber, ob du genug Ausdauertraining machst – aber lassen wir das für den Moment beiseite. Betrachten wir stattdessen Sport als Mittel zum Stressabbau, als Vertreter des „guten“ Stresses.

Wenn du Sport treibst, belastet du dein Herz-Kreislauf-System – und machst es dadurch stärker. Du belastest deine Muskeln – und machst sie stärker. Du belastest deine Knochen – ja, auch sie werden dadurch stärker. Genau: Du belastest deine Knochen, um  Osteoporose vorzubeugen.

Natürlich führt eine zu starke Belastung der Knochen – wenn wir die Analogie zum Sport auf die Spitze treiben – dazu, dass sie brechen. Sagen wir deshalb einfach, dass Stress aus anthropologischer oder transformativer Sicht weder gut noch schlecht ist – er ist einfach da.

Die große Unwahrheit: NEIN!

Ein großer Teil des emotionalen oder mentalen Stresses, den wir im Alltag erleben, beginnt mit einer ungeprüften Fehlannahme, Unwahrheit, Lüge, Ausrede, falschen Vorstellung, Geschichte oder einer ganzen Reihe von Geschichten wie etwa:

• Dieser Moment ist nicht perfekt.
• Das ist nicht das, was ich will.
• Ich will nicht.
• Sag mir nicht, was ich tun soll.
• Ich bin im Rückstand.
• Ich weiß nicht, was ich will, aber das ist es jedenfalls nicht!

Stress entsteht aber auch aus anderen Quellen:

• Mit deinen Eltern nicht im Reinen sein
• Recht haben zu wollen
• Sich darauf zu konzentrieren, irgendwohin zu gelangen, anstatt hier zu sein
• Allgemein unerledigte oder nicht abgeschlossene Dinge

(Falls du es übersehen hast: All das beruht darauf, in irgendeiner Form „Nein!“ zu dem zu sagen, was ist.)

Die 3 Prinzipien der unmittelbaren Transformation und des Stresses

Wir sprechen oft über die drei Prinzipien, und deshalb wissen wir, dass sie dir vertraut sind. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie sie mit Stress zusammenhängen?

1. – Wogegen du dich wehrst, bleibt bestehen und wird stärker. Widerstand gegen eine Situation ist wie das Trainieren eines Muskels, um ihn stärker zu machen. Wogegen auch immer du Widerstand leistest, du sorgst damit tatsächlich dafür, dass es eine ausgeprägtere Form annimmt.
2. – Zwei Dinge können nicht denselben Raum zur selben Zeit einnehmen. Als wir eines Tages spazieren und einen Hügel hinunter gingen, ragte ein dorniger Rosenbusch über den Gehweg. Beim Vorbeigehen achteten wir auf ihn, damit wir nicht an den Dornen hängen blieben. Auf dem Rückweg den Hügel wieder hinauf fiel uns auf, dass auf der gegenüberliegenden Seite des Gehwegs ein großer Lkw stand, an den ein Pferdeanhänger angehängt war, den wir auf dem Weg den Hügel hinunter nicht bemerkt hatten. An der Menge an Pollen auf der Windschutzscheibe des Lastwagens konnten wir erkennen, dass er dort schon seit einiger Zeit gestanden haben musste. Wir waren so sehr damit beschäftigt, dem dornigen Busch auszuweichen, dass wir den Lastwagen und den Anhänger nicht gesehen hatten – obwohl er so nah war, dass wir beim Vorbeigehen die Hand hätten ausstrecken und ihn berühren können. Manchmal bist du so sehr mit deinen Stressauslösern beschäftigt, dass du den Rest der Welt nicht mehr wahrnimmst – obwohl dieser sich direkt in deiner Reichweite befindet.
3. – Alles, was du sein lässt, lässt auch dich sein. Okay, gehen wir noch einmal zurück zum Anfang. Alles, wogegen du dich wehrst, bleibt bestehen und wird stärker (1. Prinzip). Wenn du jedoch aufhörst, deine Aufmerksamkeit auf die Dinge zu richten, die du nicht magst, die du nicht willst oder die du lieber anders hättest, und deine Aufmerksamkeit wieder auf das richtest, was unmittelbar vor dir ist, dann bist du in diesem Augenblick frei. Frei von Stress. Ja, so einfach ist es. Oh, aber wenn du „Recht haben“ willst und möchtest, dass jemand anderes „Unrecht hat“, dann rate mal, was passiert … Stress, Stress und noch mehr Stress. Aber DU tust dir das selbst an – nicht der vermeintliche Stressauslöser. Du selbst. Stressfrei zu sein ist so einfach, wenn man genau dort ist, wo man ist, ohne mit seinem Leben und seinen Lebensumständen im Widerstand zu sein.

Eine letzte Sache

Es gibt nichts weiter. Wir wissen, dass du dir wünschen würdest, es gäbe noch „eine letzte Sache“ – etwas, das dich vor Stress

bewahrt, etwas, das du tun kannst, um dich davon zu befreien, damit du nicht selbst dafür verantwortlich sein musst.

Okay, nur zum Spaß …Eine letzte Sache: Wenn du dich gestresst fühlst, versuche, gut zu schlafen. Schlaf kann ein wirkungsvolles Mittel sein, um dein Wohlbefinden zu unterstützen.