Flugmodus

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass – falls du Schwierigkeiten hast, dich zu entspannen – diese vielleicht damit zusammenhängen, dass du, naja, verbunden bist?
Auf einer Reise vor kurzem ließen wir unsere iPhones im Flugmodus, weil wir in eine Gegend ohne Telefonverbindung und ohne Internet reisten. So konnten wir die anderen wertvollen Funktionen der Handys weiter nutzen, wie den Wecker am Morgen, die Kamera tagsüber und die Taschenlampe mitten in der Nacht. Fast eine Woche verging und wir waren erstaunt, als wir feststellten, dass noch mehr als die Hälfte der Akkuladung übrig war.
Neben dem Telefonieren nutzen wir unsere Handys normalerweise auch, um im Internet zu surfen, Nachrichten zu lesen und YouTube anzusehen. Wir aktualisieren auch unseren Terminplan, checken das Wetter, lesen E-Mails und senden SMS und WhatsApp-Nachrichten. Diese Aktivitäten verbrauchen natürlich Energie, aber es gibt auch einen Energieverlust, wenn man die Apps geöffnet lässt. Unsere Telefone verlieren noch mehr Saft, wenn sie versuchen, eine WLAN-Verbindung oder ein Netz zu finden, wenn die Verbindung verloren gegangen ist, weil sie automatisch kontinuierlich versuchen, die Schleife zu schließen. Der interne Computer des Telefons wird durch all die Unvollständigkeiten „abgelenkt“. Er ist darauf programmiert, ständig zu prüfen, ob etwas getan werden muss – eine E-Mail herunterladen, eine Nachricht übermitteln oder ein Update vornehmen. All dies geschieht im Hintergrund, im Allgemeinen ohne unser Bewusstsein, und es ist ein ständiger Energiefresser.

Unser Verstand funktioniert auf die gleiche Weise wie diese Geräte. Er ist darauf programmiert, nach Unvollständigkeiten zu suchen und sich auf die Glühbirne zu konzentrieren, die gewechselt werden muss, das Bett, das nicht gemacht ist, den Anruf, der beantwortet werden muss. Der Verstand macht sich über all die Dinge Sorgen, die in unserer Umgebung nach Aufmerksamkeit schreien, so wie deine Zunge an einem wunden Zahn herumpult. Das Prüfen und Sorgen und der Versuch, das zu erledigen, was derzeit nicht erledigt werden kann – oder was du nicht tun möchtest – kostet Energie und entlädt auch deine Batterie.

Hmmm – kein Wunder, dass so viele von uns abgelenkt und ständig müde sind und Probleme beim Entspannen haben. Manchmal gibt uns das Erledigen einer Sache, wie das Aufräumen des Schreibtischs, das Abwaschen des Geschirrs oder das Auffüllen des Toilettenpapiers, sofort mehr Energiereserven, mit denen wir arbeiten können. Zu anderen Zeiten ist es eine gute Idee, unseren mentalen Schreibtisch für die Nacht zu schließen und morgens neu zu starten.

Wenn du feststellst, dass dein Geist wie eine Maschine ist, die nicht abschalten will, versuche eine einfache Liste zu erstellen – das kann Dinge aus deinem Kopf holen und sie für den Moment erledigen, was Entspannung ermöglicht. Wenn du dann morgens „neu startest“ und dich wieder mit deiner Umgebung verbindest, hast du vielleicht genau die Energie, die du brauchst, um die verbleibenden Projekte abzuschließen.