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 Êtes-vous stressé?

Octobre 2011

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Êtes-vous stressé ? Que vous répondiez « oui » ou « non », n'a pas d'importance. Ce qui est important, c'est que vous examiniez votre attitude par rapport au sujet même du stress. Si vous répondez « oui », regardez si vous ajoutez à votre réponse un soupçon (ou une bonne dose) de victimisation envers les choses que vous trouvez stressantes. Si vous répondez « non », vérifiez si votre réponse n'est pas dictée par une idée préconçue que ne pas être stressé est « mieux » que de l'être, et un désir de vous conformer à votre propre système de valeur.

Le Stress n'a pas la cote

Ne pensez-vous pas automatiquement que le stress est « mauvais » ? Mais d'un autre côté, ne pensez-vous pas que l'exercice physique est « bon » ? Si l'on passe sur le fait que vous êtes parfois stressé parce que vous pensez que vous n'allez pas assez souvent au gymnase, nous allons prendre la gymnastique comme exemple de « bon » stress.

Lorsque vous faites de l'exercice, vous stressez votre système cardio vasculaire, le rendant ainsi plus fort. Vous stressez également vos os, les rendant aussi plus résistants. Eh oui ! Vous stressez vos os pour combattre l'ostéoporose.

D'un autre côté, un stress extrême sur un os pourrait provoquer une fracture. Alors, disons que d'un point de vue anthropologique ou transformationnelle, le stress n'est ni bon ni mauvais, il « est » simplement ce qu'il est.

Le grand mensonge : Le NON !

Une grande partie de notre stress mental et émotionnel trouve son origine dans des idées fausses, des choses que vous vous racontez à vous-même, telles que celles ci :

• Ce moment n'est pas parfait
• Ce n'est pas ce que je veux
• Ce n'est pas ce que j'attendais
• Je n'ai pas envie
• Je n'ai pas d'ordre à recevoir
• J'ai du retard. Je ne m'en sors pas.
• Je ne sais pas ce que je veux mais certainement pas ça !

• Une relation incomplète avec nos parents
• Chercher à avoir raison
• Chercher à devenir plutôt qu'à être
• Avoir, dans sa vie, des choses « en attente » qui doivent être complétées

Si vous y regardez bien, toutes ces choses sont le résultat d'un « NON ! » prononcé à l'encontre de ce qui est. C'est bien là, la véritable source du stress.

Le stress et les 3 principes de la Transformation Instantanée

Nous parlons souvent des 3 principes et nous pensons donc que vous les connaissez. Mais avez-vous déjà réfléchi à leur incidence sur le stress ?

1. Tout ce qu'on résiste persiste. S'opposer à une situation est exactement comme faire travailler un muscle pour le fortifier. Tout ce sur quoi vous appliquer une résistance, prendra une forme plus définie.
   
   
2. Deux choses ne peuvent pas vous occuper au même moment. Sur quoi êtes vous présentement concentré ? Voici un exemple : Récemment, nous faisions une promenade et nous sommes passés devant un jardin dont le rosier épineux dépassait sur le chemin. Nous avons fait bien attention de le contourner pour ne pas nous piquer. Et puis, dans le jardin, nous avons remarqué des dahlias qui étaient juste sur le point de s'épanouir en de magnifiques fleurs roses ainsi que les arômes des fleurs qui montaient jusqu'à nous. Nous avons continué notre promenade et au retour nous avons remarqué, juste devant ce même jardin, une grosse camionnette avec une remorque à chevaux que nous n'avions pas remarquée en descendant. Il était clair que la camionnette était stationnée là depuis un bon moment mais nous ne l'avions pas vue auparavant parce que nous étions complètement absorbés dans la contemplation du jardin, même si elle était juste devant nos yeux et si proche qu'on aurait pu la toucher en passant. Parfois, vous êtes si préocupés par les choses qui vous stressent que vous passez à côté du reste du monde bien qu'il soit là à votre portée.
   
   
3. Tout ce que vous laissez être vous laissera être. Revenons en au début. Tout ce qu'on résiste persiste et augmente en intensité (1er principe). Cependant, si vous arrêtez de porter votre attention sur ces choses que vous ne voulez pas, ou que vous aimeriez soient différentes, et ramenez votre attention sur ce qui est juste devant vous, à cet instant précis, vous redevenez libre. Libre du stress. Oui, c'est aussi simple que cela. Mais, attention, si vous voulez « avoir raison » et prouver que quelqu'un d'autre a « tort », vous ouvrez la porte à plus de stress. Mais sachez que c'est vous qui vous le créez et non pas votre stresseur apparent. La recette pour vivre sans stress consiste à être là où vous êtes sans vous opposer à votre vie et aux circonstances qui se présentent même si elles ne s'alignent pas sur vos préférences.

Une dernière chose :

Vous aimeriez bien qu'il y ait autre chose. Un truc qui vous permettrait d'éliminer le stress une bonne fois pour toute. Quelque chose qui dirigerait la responsabilité ailleurs que vers vous. Bon, alors juste pour vous faire plaisir… une dernière chose : si vous êtes stressé, essayez donc de vous offrir une bonne nuit de sommeil. Le sommeil est un allié très important dans la recherche de l'équilibre et du bien être.

Depuis 1987, Ariel et Shya Kane, conseillers de vie et auteurs de renommée internationale guident avec habileté et humour les participants à leurs séminaires hors de la confusion de pensées répétitives et vers la clarté du moment présent. Leur nouveau livre Working on Yourself Doesn’t Work, Three Simple Ideas That Can Instantaneously Transform Your Life sortira en librairie le 3 octobre 2008. Vous pouvez le commander dès maintenant sur Amazon.com. Pour en savoir plus sur les Kane et leur communauté de Transformation ou pour recevoir leur article mensuel, visitez leur site internet à www.TransformationMadeEasy.com